【北师大版数学】北师大版初一政治下册做情绪的主人知识点

本单元主要为大家讲解的是第一单元做情绪的主人，从情绪、压力、乐观等各个角度为大家讲解部分知识，本站初中频道为大家整理了做情绪的主人知识点，希望对大家有帮助！

一、七彩情绪

情绪可以通过以下方式表达出来，我们也能够从这些表达方式，判断一个人的情绪状态。

1、 面部表情（包括眼、眉、嘴等的变化来表达）

2、 言语（如语音的高低、强弱、抑扬顿挫等）

3、 身体姿态和手势（如高兴时手舞足蹈、自卑时不敢抬头等）

4、 生理变化（如生气时面红耳赤、害怕时浑身发抖等）

二、纾解压力

1、 压力像一把双刃剑，适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力。过度的压力则会危害人们的身心健康。

2、 压力过大会影响能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心。

3、 有压力并不一定是坏事，适度的压力有积极的作用。轻微的焦虑能激发人的潜能，提高注意力集中的程度。(如，生于忧患死于安乐)

4、 压力大小与学习效率之间的关系成倒U曲线(见教材P15图)

5、 压力过大或过小都会使学习和工作效率下降。保持适度的压力，不仅无损于效率，反而有助于效率的提高。

三、乐观向上

1、要学会恰当地处理消极情绪

2、学会合理表达情绪

3、寻求有效调节消极情绪的方式

(1)转移注意力

(2)积极的心理暗示

(3)升华和转化情绪

做情绪的主人知识点的全部内容就是这些，不知道大家是否已经都掌握了呢？预祝大家以更好的学习，取得优异的成绩。

【北师大版数学】北师大版初一政治下册做情绪的主人知识点

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